Top 5 des figures pour débuter en longboard dancing
Avez-vous déjà vu ces vidéos virales où des riders glissent sans effort sur leur planche, enchaînant des pas stylés comme s'ils dansaient dans les airs ? Avez-vous déjà imaginé créer votre propre flow unique en longboard ?
C'est ici que tout commence. Maîtriser ces cinq figures faciles pour débutants ne vous aidera pas seulement à développer le style de vos rêves — mais aussi à atteindre un objectif plus grand : apprendre à « sortir de votre zone de confort ». Au début, essayer ces mouvements peut sembler étrange, voire effrayant — et c'est tout à fait normal. Votre corps est habitué à rester immobile sur la planche, et maintenant vous lui demandez de bouger de manières complètement nouvelles. La clé est de développer une nouvelle mémoire musculaire avant même de rouler.
Conseil pratique : Retournez votre planche et entraînez-vous aux jeux de pieds sans qu'elle bouge. Ou placez votre longboard sur l'herbe ou un tapis pour qu'il reste stable pendant que vous répétez. Une fois que votre corps sent le rythme, passez sur une surface lisse et plane, et que le vrai plaisir commence.
1. Le Cross Step
Le cross step est l'un des mouvements les plus emblématiques et les plus utilisés en longboard dancing — en fait, vous le verrez dans plus de la moitié des enchaînements de danse. Il est fluide, stylé et constitue la base de nombreuses autres figures.
Comment faire :
- Commencez à rouler à une vitesse lente et confortable sur une surface plane.
- Amenez votre pied arrière vers l'avant, en le croisant par-dessus votre pied avant.
- Gardez votre centre de gravité bas, les genoux légèrement fléchis et le haut du corps détendu.
- Déplacez votre pied avant pour le sortir du chemin, en le laissant passer derrière l'autre pied pour revenir à votre position initiale.
Conseils de pro :
- Faites des pas croisés amples et clairs — des petits pas hésitants risquent de vous faire emmêler les pieds. Donnez de l'espace à vos jambes pour bouger et engagez-vous dans chaque pas.
- Regardez devant vous, pas vers le bas — votre équilibre s'améliore lorsque vos yeux guident le chemin.
Une fois que vous pouvez enchaîner le cross step sans penser à chaque pied, vous êtes prêt à le lier à d'autres mouvements comme le Peter Pan.
2. Le Peter Pan
Le Peter Pan est une autre figure fondamentale du longboard dancing. Le mouvement consiste à croiser les pieds l'un sur l'autre en marchant le long de la planche, mais contrairement au Cross Step, vous maintenez un rythme continu d'un côté à l'autre.
Comment faire :
- Commencez à rouler à une vitesse stable et confortable.
- Depuis votre position de glisse, amenez votre pied arrière par-dessus et devant votre pied avant, en le plaçant en diagonale sur la planche.
- Passez votre (nouveau) pied arrière de nouveau par-dessus et devant, en alternant les côtés à mesure que vous avancez.
- Gardez le haut du corps détendu et le regard fixé vers l'avant — vos pieds doivent bouger comme si vous « tissiez » d'un côté à l'autre le long de la planche.
Conseils de pro :
- Gardez le rythme : Le Peter Pan repose entièrement sur des pas fluides et réguliers. Se précipiter ou hésiter brisera le flow.
- Enchaînez-le avec le Cross Step pour créer des lignes plus longues et plus dynamiques dans votre danse.
Une fois que vous maîtrisez le flow du Peter Pan, vous remarquerez qu'il se connecte naturellement aux rotations, aux pivots et même à des figures plus avancées comme le Switch 180.
3. Le Ghost Ride
Le Ghost Ride est une figure amusante qui renforce la confiance. Elle a l'air impressionnante mais est étonnamment facile pour les débutants. Elle consiste à descendre de votre planche pendant qu'elle continue de rouler, puis à remonter dessus — un excellent moyen de développer la précision du placement des pieds et le timing.
Comment faire :
- Commencez à rouler à une allure lente et stable sur un sol plat.
- Posez votre pied avant à côté de la planche, sur le sol, pendant que votre pied arrière reste sur le deck.
- Lorsque votre pied avant touche le sol, avancez votre pied arrière et descendez également de la planche — vos deux pieds sont maintenant au sol tandis que la planche roule à côté de vous.
- Remontez sur la planche en commençant par le pied le plus proche, puis revenez à votre position de glisse.
Conseils de pro :
- Allez-y lentement au début : Le Ghost Ride est plus facile à contrôler à basse vitesse.
- Regardez où vous voulez atterrir — ne fixez pas vos pieds.
- Comme le Ghost Ride vous oblige à descendre et à remonter sur la planche, il y a toujours un risque d'atterrissage chancelant. Les protège-poignets sont un choix judicieux ici — ils sauveront vos mains si vous glissez ou trébuchez.
Une fois que vous maîtrisez le Ghost Ride, vous pouvez commencer à y ajouter des rotations, des shuvits, ou l'intégrer dans des enchaînements de danse plus longs pour plus de style et de créativité.
4. Le Pivot Step (180)
Le Pivot Step, parfois appelé 180 Step, est le moment où votre danse commence à ressembler à du freestyle. Il s'agit de faire pivoter votre corps et la planche ensemble en un mouvement fluide, pour vous tourner dans la direction opposée en plein ride — puis de continuer le flow comme si de rien n'était. C'est une façon stylée de changer de direction, d'ajouter du flair à vos enchaînements et de vous préparer pour des figures plus avancées.
Comment faire :
- Commencez à rouler à une vitesse constante avec votre poids centré.
- Avancez légèrement votre pied avant vers le bord de la planche, créant de l'espace derrière lui.
- Transférez votre poids sur ce pied avant et soulevez votre pied arrière de la planche.
- Utilisez vos hanches et vos épaules pour faire pivoter votre corps de 180°, en pivotant sur la plante de votre pied avant.
- À la fin de la rotation, reposez doucement votre pied arrière sur la planche dans la nouvelle position — vous roulez maintenant en « switch ».
Conseils de pro :
- Engagez-vous pleinement dans la rotation : les rotations hésitantes entraînent souvent des vacillements ou une perte d'équilibre. Pivotez avec confiance.
- Ce mouvement est particulièrement utile si vous prévoyez de passer à des figures comme le Switch 180 ou de combiner plusieurs mouvements dans une routine plus longue.
Une fois que vous êtes à l'aise avec ce mouvement, vous trouverez des variations basées sur le pivot partout en longboard dancing.
5. Le Chop the Wood
Le Chop the Wood est une figure de jeu de pieds ludique et rebondissante qui apporte du rythme et du caractère à votre danse. Il ne s'agit pas de croiser les pieds ou de tourner — il s'agit de transférer son poids, de lever les pieds et de suivre le flow de la planche dans un mouvement ancré et répétitif.
Imaginez que vous tapez un rythme avec votre corps — une sorte de rebond en deux temps où un pied se lève tandis que l'autre absorbe le rythme.
Comment faire :
- Partez d'une position de glisse normale.
- Transférez votre poids sur votre pied avant et levez légèrement votre pied arrière.
- Reposez-le avec un petit rebond, puis transférez votre poids sur ce pied et levez le pied avant.
- Continuez à alterner les pieds à ce rythme, en utilisant vos genoux pour amortir le mouvement.
- Restez centré et maintenez le flow — tout est une question de timing et de sensation.
Conseils de pro :
- Gardez vos pas petits et vos genoux souples — ne réfléchissez pas trop, bougez simplement avec le rythme.
- Il est utile de s'entraîner avec de la musique — considérez que vous dansez avec la planche, pas sur elle.
- Comme ce mouvement implique une flexion continue des genoux et des rebonds, les genouillères sont un choix judicieux, surtout lorsque vous débutez.
Une fois que vous avez trouvé le rythme, le Chop the Wood devient un excellent mouvement de transition — il s'enchaîne naturellement avec des Cross Steps, des Peter Pans, ou même un Ghost Ride, vous permettant de créer une ligne complète avec aisance et style.
