Le longboard pour les débutants : 4 techniques pour mieux contrôler votre planche
Bienvenue dans l’univers du longboard — là où l’équilibre rencontre la liberté, et où chaque ride devient une nouvelle aventure. Que vous souhaitiez flâner dans les rues de la ville, carver sur les pentes ou simplement essayer quelque chose de nouveau, le longboard est l’un des moyens les plus accessibles et gratifiants d’explorer le mouvement et le flow.
Se lancer dans une nouvelle activité est toujours un mélange d’excitation et de défi. Mais ne vous inquiétez pas — vous n’êtes pas seul·e. Chez Radline, nous sommes là pour vous guider pas à pas, de votre toute première impulsion jusqu’à des rides fluides et assurés. Grâce à ce guide clair et adapté aux débutants, vous serez rapidement sur la bonne voie pour maîtriser les bases et rouler comme un pro.
Alors attrapez votre planche, respirez un grand coup, et c’est parti — votre aventure longboard commence ici.
1. Comment se positionner et pousser sur un longboard
De nombreux débutants sautent cette étape, trop pressés de se lancer — mais apprendre à se tenir et pousser correctement constitue la base du longboard. Une position stable vous garde non seulement en sécurité, mais conditionne aussi toutes vos actions sur la planche.
Regular ou Goofy : connaître sa posture
Votre première mission est de découvrir quel pied placer devant. C’est ce qu’on appelle votre stance :
- Si vous avancez naturellement avec le pied gauche devant, vous êtes en position regular.
- Si c’est votre pied droit qui mène, vous êtes en position goofy.
Vous hésitez ? Essayez de glisser en chaussettes sur le sol : le pied qui se place naturellement devant est souvent le bon. Ou demandez à quelqu’un de vous pousser légèrement dans le dos — le pied que vous avancez pour garder l’équilibre est généralement celui à placer à l’avant.
Position des pieds & équilibre
Une fois votre stance trouvée, placez votre pied avant sur les vis avant, légèrement incliné (environ 45°). Le pied arrière reste au sol, prêt à pousser. Gardez les genoux légèrement fléchis, le dos droit, les bras souples. Répartissez votre poids uniformément — cela vous aidera à rester équilibré·e une fois en mouvement.
Si vous avez pratiqué des sports comme le snowboard ou le surf, cette sensation peut vous paraître familière. Le longboard partage de nombreux principes de déplacement corporel. Même en partant de zéro, vous serez surpris·e de voir à quelle vitesse votre corps s’adapte.
Commencer à pousser
Poussez avec le pied arrière — un mouvement fluide et doux suffit. Une fois lancé·e, placez votre pied arrière sur la planche, près des vis arrière, perpendiculairement au plateau. Transférez doucement votre poids, et gardez les yeux vers l’avant — pas vers vos pieds.
Astuce : Entraînez-vous à monter et descendre de la planche sur de l’herbe ou un tapis avant d’essayer sur le bitume. Cela permet d’acquérir les bons réflexes sans risque.
Une fois que vous arrivez à pousser et rouler quelques mètres en ligne droite, vous avez déjà franchi une grande étape.
Félicitations — vous êtes officiellement en train de faire du longboard ! Et si vous cherchez encore le bon setup, Radline propose une gamme de longboards pour débutants pour bien commencer.
2. Tourner et carver en longboard
Une fois à l’aise avec la position et la poussée, l’étape suivante est d’apprendre à tourner — ou « carver » — en douceur. Tourner ne sert pas seulement à changer de direction, c’est aussi un excellent moyen de gérer votre vitesse, notamment en descente.
Comment fonctionne le carving
Tourner en longboard repose sur l’inclinaison et le transfert de poids, pas sur la torsion des pieds. Voici comment faire :
- Pour tourner vers les orteils (toe-side), penchez-vous doucement vers l’avant.
- Pour tourner vers les talons (heel-side), penchez-vous vers l’arrière.
Gardez toujours les genoux fléchis et le corps détendu — cela offre plus de contrôle et amortit les irrégularités. Vos épaules et votre tête doivent initier le mouvement. Où que vous regardiez, votre planche suivra. Évitez de regarder vos pieds — fixez plutôt votre destination.
Astuce : Entraînez-vous à tracer de larges courbes en « S » sur terrain plat. Ces courbes douces vous aideront à trouver votre équilibre et à ressentir les réactions de la planche.
Même de petits virages peuvent déséquilibrer au début — c’est pourquoi un casque est le tout premier équipement de protection à adopter.
3. Freiner en longboard : la technique du foot brake
Une fois que vous êtes à l’aise pour rouler et tourner, il est essentiel d’apprendre à ralentir. Que vous descendiez une pente douce ou fassiez une balade tranquille, savoir freiner vous donne du contrôle — et de la confiance.
Le foot brake : votre technique de base
Pour les débutants, la méthode la plus fiable est le freinage au pied. Tandis que votre pied avant reste sur la planche, vous posez doucement le pied arrière à plat au sol, en utilisant la friction pour ralentir.
- Gardez la jambe arrière légèrement fléchie et le pied détendu.
- Ne tapez pas le sol — appliquez une pression douce.
- Plus le contact est fluide, plus vous contrôlez la vitesse.
Entraînez-vous sur une surface plane et lisse, à faible vitesse. Misez d’abord sur le contrôle avant de tenter en descente.
Autres méthodes pour ralentir
- Carving : Les courbes larges en S réduisent naturellement la vitesse.
- Sliding : (Pour riders avancés) — nous aborderons cela dans un prochain guide.
4. S’arrêter : terminer sa session en sécurité
Même si vous maîtrisez le contrôle de base, tomber fait partie de l’apprentissage — et ce n’est pas grave. Ce qui compte le plus, c’est de savoir comment s’arrêter en sécurité, surtout si quelque chose ne se passe pas comme prévu.
Arrêts contrôlés
La plupart du temps, ralentir avec la technique du foot brake suffit — un arrêt doux et progressif est l’idéal. Si vous roulez très lentement, descendre tranquillement de la planche peut aussi fonctionner. Évitez simplement de sauter sauf en cas d’urgence.
En cas de problème
Pentes, fissures ou accélérations imprévues peuvent survenir. Restez calme et utilisez des virages larges ou un freinage contrôlé pour réduire la vitesse. Ne tentez jamais un arrêt brutal — c’est ainsi que les blessures arrivent.
Et puisque les glissades et les chutes sont quasi inévitables au début, assurez-vous d’être bien protégé·e.
Chez Radline, nous recommandons un bon équipement — en particulier un casque, des genouillères et coudières — que vous débutiez ou cherchiez à progresser.
